Drømmer du om at komme i gang med løb, men mangler motivation og vejledning? Vores fysioterapeut Malene starter et løbehold for begyndere, hvor vi sammen træner mod at kunne løbe 5 kilometer på 12 uger.
Fælles løbetræning – Vi løber én gang om ugen sammen fra klinikken eller en aftalt destination.
Personligt løbeprogram – Tilpasset, så du selv kan træne én gang om ugen og opnå de bedste resultater.
Styrketræning til løbere – Skånsomme øvelser, der forebygger skader og styrker muskler og led.
Løbeteori og træningstips – Få viden om korrekt løbeteknik, åndedræt og motivation.
Motiverende løbefællesskab – Vi støtter og motivere hinanden hele vejen!
Styrketræningsprogrammet består af hjemmeøvelser, som kan laves enten som opvarmning inden en løbetur eller på en anden dag. Øvelserne er primært med egen kropsvægt og enkelte øvelser vil kræve en lille elastik.
Skånsomt og progressivt forløb
Programmet er bygget op, så vi gradvist øger distancen, hvilket mindsker risikoen for skader. Uanset dit niveau kan du være med – vores mål er at skabe glæde ved løb og et stærkt fællesskab!
Hvornår?
Hver fredag kl. 7:15-8:00
Start: Fredag d. 28/3/25 på Saralyst Alle 40
Varighed: 12 uger
Pris: 1200 kr
Tilmelding & info
Kontakt os i klinikken på tlf. 8614 9089 for tilmelding eller hvis du vil høre mere.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du vil vide hvordan vi kan hjælpe dig.