Her finder du mere end 50 gode øvelser og træningsprogrammer på video som du kan lave på arbejdspladsen.
Øvelserne har vi udviklet i samarbejde med vores rigtig gode venner fra Jyske Bank – læs hvad Jyske Bank siger om os.
Der er et væld af øvelser, både rygøvelser, øvelser for nakke og skuldre, strækøvelser og mange andre.
Vi har sammensat øvelserne i forskellige spændende træningsprogrammer, såsom:
”Booster” – 3 gode øvelser på 1.30 min. – det kan alle nå – med eller uden elastik.
”Mødestarter” – 3 lette øvelser til at starte mødet med. Så kan I sidde lidt længere med god samvittighed.
"7 Minute Workout" er for de rigtig hårde – i tre forskellige niveauer, der garanterer sved på panden.
© BeneFiT Danmark