Online Booking - Klik her!

PowerBreak – en aktiv pause

Her får du PowerBreak #10
Næste PowerBreak kommer d. 1. februar



Øvelse #22 - Slouch Overcorrect

Sid ret på en stol med armene langs kroppen og kig lige ud.
Krum sammen i ryggen, ret ryggen op igen og svaj derefter så meget du kan.
Gentages 10 gange.


Øvelse #28 - 1-arms foroverbøjet skulderløft

Stå med det venstre ben foran højre, så de står forskudt. Placer venstre hånd på venstre knæ. Lad højre arm hænge ned mod gulvet. Før højre arm strakt fremad over hovedet og langsomt tilbage til startstilling.
Udfør bevægelsen 10 gange og gentag til modsatte side.


Øvelse #51 - Høje knæløft på stedet

Stå med ret ryg og armene ned langs kroppen. Før det ene knæ op imens du fører den modsatte albue mod knæet. Sænk knæet igen og gentag til modsatte side.
Gentag bevægelsen 10 gange til hver side.


KONTAKT

Du er altid velkommen til at kontakte BeneFiT Danmark for yderligere information.

Kontakt Bene-FiT

Udfyld kontaktformular

Klik her for at læse mere om vores ydelser til virksomheder:
Sund virksomhed

Generelle sider BeneFiT Danmark